Entspannung

Innehalten, zur Ruhe kommen; in einer hektischen, leistungsorientierten Welt wird das Grundbedürfnis nach Entspannung, zunehmend herausfordernder. Dazu kommen die Eindrücke und Informationen einer sich zunehmend, in Veränderung und Wandel, befindlichen Welt.

Sich dann noch zu entspannen, fällt immer schwerer.

Kommen wir nicht mehr zur Ruhe, leidet der Mensch ganzheitlich, die Anspannung überträgt sich sowohl auf Körper, Geist und Seele. 

Unser Gedanken-Karussell ermöglicht uns keinen ruhigen Schlaf mehr, wir fühlen uns unruhig, traurig, depressiv, erschöpft und zornig.

Die innere Weisheit, die wir Menschen in uns tragen und die uns als Wegweiser für hilfreiche Entscheidungen dient, wird dann schnell vom Außen übertönt. Wir hören sie nicht mehr.

Seit 2005 unterrichte ich ganzheitliche Entspannungstechniken. Dazu gehören Inhalte des MBSR,  Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung als auch Meditationstraining.